50 kg

Wy to lubicie takie smaki, więc pierś z kurczaka XXL -50% w Biedrze (jakoś 8 zł z groszami). Worki po ok. 1,5 kg. Trochę syfu jest do obierania. Ale to chyba przy kurze zawsze. Dawno nie kupowałem. To już dawno nieaktualne od wczoraj xD Nie oglądam gazetek, piszę za ile dzisiaj kupowałem :-)

Teraz jest moje drugie podejście do dnp, za pierwszym razem leciałem 500/250/500/250/250/500/250/250/500 I tak już do końca łącznie 21 dni, zleciało 19 kg, fakt byłem ulany jak świnia, pomijając całokształt trzymałem vlcd, było qrwa naprawdę ciężko, saidy tragiczne żyć się nie dało totalna wegetacja, trening tylko po mocnych stymulantach max 2x w [...]

taK, WIEM JESTEM OBECNIE ULANY i mam duzo fatu, ale to nie zmienia faktu ze to jest zwisająca skóra a nie tłuszcz, bo jak dotykam to nie czuc zadnych gródek tłuszczu ani niczego to po prostu jest opadający sutek bo źle zrobionej liposukcji i mam nadmiar skóry, teraz prawdopobnie jedyne co mi zostaje to wycięcie nadmiaru skóry, bo nawet mocny [...]

Witam pierwszy raz się wypowiadam w tym temacie ,choć śledzę od początku temat praktycznie ,na Optymalnej Kwaśniewskiego jestem od 5 miesięcy ,redykowałem i jestem zadowolony z przebiegu redukcji ze 126 kg jak ważyłem poszło w dół ponad 20 kg smalcu :P , w pasie ze 113 cm na 93 cm ,ostatni miesiąc byłem na 3 tys kcal , i teraz chce na tej samej [...]

O diecie bezsodowej mówimy, gdy ilość sodu dostarczanego na dobę organizmowi nie przekracza 50 mg. Jej przykładem jest dieta owocowa opisana w przykładzie poniżej. Dieta owocowa polega na spożywaniu w ciągu dnia tylko owoców (w ilości około 1,0 kg). Mogą to być owoce jednego gatunku (jabłka, maliny, pomarańcze) lub też kilku różnych gatunków. [...]

Witam WSZYSTKICH! Jestem tu nowa ale przeczytalam pilnie pierwsze 45 czy 50 stron (na wiecej nie wystarczylo mi cierpliwosci) :). Pytan w zasadzie nie mam. GABRIELLKO jezeli chcesz mozemy to pociagnac razem. Ty zaczynasz w piatek a ja od niedzieli zaczne 2 tydzien. Jestem 4 dzien w Kopenhadze i w zasadzie jest OK. Moze jedynie czuje sie lekko [...]

dzis dzien 12 czyli przed ostatni...niestety zaczal sie o 4.30 rano mala kawa z lyzeczka cukru a nie marchewka ale marchewka tez juz byla...niestety 2 to to ze moj zoladek zaczal zyc wlasnym zyciem dzis i musialam siegnac po actimel...no coz moze to nie zniweczy wszystkiego...co jak co nie podjadalam nie potrzebowalam cukirkow czy kostek cukru [...]

Promocja Produkt: Makaron Świderek Cena: 1 kg - 1,09 zł Sklep/lokalizacja*: E.Leclerc Radom Czas trwania promocji: Do wyczerpania Krótki opis produktu: Dobry w smaku mkaron na wagę, za 5 kg wychodzi 5,50 zł więc się bardzo opłaca

Nagłówek: Promocja Produkt: filet z piersi kurczaka Cena: 11,99 zł/kg Sklep/lokalizacja: Biedronka - cała Polska Czas trwania promocji: od 14 kwietnia do 16 kwietnia Krótki opis produktu: obniżka o 24% Nagłówek: Promocja Produkt: banany Cena: 3,49 zł/kg Sklep/lokalizacja: Biedronka - cała Polska Czas trwania promocji: od 14 kwietnia do 16 kwietnia [...]

Carrefour 03,01,19-05,01,19 filet z uda kurczaka 9,99/kg. kupony w aplikacji mój carrefour 27,12 - 05,01,19 pepsi, pepsi lime, pepsi max, pepsi chery, 7 up, mirinda irange, red orange, mandarine, lemon 1litr 1+1 za 50% (drugi 50 % taniej) 04,01 - 05,01 -10% rabatu na zakupy tylko do dziś rabat 25% na napoje niegazowane, soki i nektary (różne [...]

[...] Wysokość: 148 cm Szerokość: 110 cm Długość: 232 cm Waga: 129 kg Podest: górny 47 x 49 cm, dolny 31 x 55 cm Miejsce na ciężar: średnica 25 mm Maksymalne obciążenie: 350 kg, wliczając suwadło 30 kg Profile: 50 x 50 x 2 mm Materiał: polska stal Wykończenie: malowanie proszkowe Rodzaj obciążenia: na wolny ciężar Kat nachylenia widac ze jest [...]

Skład (1 kapsułka) // pogrubione składniki wykazujące efekty spalające: SINETROL® XPUR Opatentowany ekstrakt owoców cytrusowych i guarany (90% polifenoli; 20% flawanonów; 3% kofeiny) 150 mg // owoce cytrusowe to dodatkowa hesperydyna - jednak nie wiadomo jaka dawka w preparacie, kofeina... dzienna dawka wykazująca efekty fat-burnera to minimum [...]

Wszystko zależy od tego co chcesz osiągnąć, w jakim okresie i ile stracić - zdrowia i zdobytej szybko masy, nie zawsze mięśniowej. Jeśli mowa o Winstrolu w zastrzykach czyli Depot (bo tylko taki chodzi ostatnio po rynku), to dawką rozsądną na pierwszy cykl jest 50 do 100 mg tygodniowo. Jest to ilość, po której ktoś o nie najgorszej genetyce i [...]

Witam pierwszy raz się wypowiadam w tym temacie ,choć śledzę od początku temat praktycznie ,na Optymalnej Kwaśniewskiego jestem od 5 miesięcy ,redykowałem i jestem zadowolony z przebiegu redukcji ze 126 kg jak ważyłem poszło w dół ponad 20 kg smalcu :P , w pasie ze 113 cm na 93 cm ,ostatni miesiąc byłem na 3 tys kcal , i teraz chce na tej samej [...]

Wojtek87 Odnośnie moich ćwiczeń 3-4 treningi w tygodniu, z czego jeden trening to 50 km na rowerze, 180 kg suwnica, i belka. Od tego tygodnia zrobiłem sobie 4 trening bez roweru, z samą suwnicą, belką i takim ćwiczeniem że stoję na jednej nodze( najlepiej ciągle wyprostowanej ) i drugą zginam od 90 stopni pod kolanem do wyprostu w kolanie( niewiem [...]

to typowe publikacje epoki internetu... ktorys z kolei autor opiera sie na innym autorze,ktory recenzuje badania na 6 osoboach w wieku 50-70 lat(najczesciej starsze otyle kobiety nie zajmujace sie sportem-dowod-obciazeniem 30% wykonano tylko 24 powtorzenia)). I zgadza sie-badajac zakres obciazen 30% maksa na takiej grupie,wiem sam bez zadnych [...]

Organizm człowieka, aby budować masę mięśniową musi otrzymywać ilość energii powyżej swojego zapotrzebowania kalorycznego. Łatwo więc określić, że bilans kaloryczny musi być dodatni. Aby tego dokonać nasze żywienie oparte powinno być na danym źródle energii, poprzez odpowiednie ich zbilansowanie. Jedną z możliwości jest ustalenie ilości [...]

sene cwicze juz rok dosc regularnie a klatka wgle mi nie idzie :S cwiczylem progresja stalym ciezarem zwiekszalem co 5 kg ale wgle nic nic nic moze tu pojdzie :< Nogi 150 szlo normalnie Dl Plecy takze 150 Squat Klata bylo 75 najlepsze jest to ze w barki w siadze wezme po 2x30.. prawie tyle samo co na klate masakra wgle 50 na biceps na [...]

Chcialem zapytac o schematy tego typu: WL 50/8 60/6 70/6 75/5,5,4,4 Chodzi o to ze na 75 kg odpowiada 2 serie po 5 powtorzen i jeszcze 2 serie po cztery powtorzenia?

możesz i tak i tak albo jak masz 6 6 6 to z zapasem na 1-3 powt jechać albo zaczynasz z ciężarem o 20 kg lżejszym niż zrobisz 6 i dodajesz +2,5 co trening ten trening na pewno nie nadaje się pod koszulkę a i zamieńcie kolejność żeby 3 dni przerwy były po dniu z aktywnym opuszczaniem i dodajcie 3 -4 serie do wyciskania jako rozgrzewka żeby zacząć [...]